Zmiana w formie dostarczania innych wartości kalorycznych aniżeli przeważnie – np. likwidacja węglowodanów – pozwala uniknąć sporo kalorii dziennie. Rezultatem jest głód, bowiem organizm „domaga się” czegoś w to miejsce. Podczas trwania diety istotne są zbilansowane, częste oraz systematyczne pokarmy. Nie można zapominać o warzywach i owocach. Kiedy trudno nam pozyskać taką przekąskę, warto zastąpić ją wodą, jaka ogranicza odczucie głodu. Na polskim rynku znajduje się mnóstwo produktów umożliwiających błyskawiczne skorzystanie z czystej wody. Gdy dbamy o to, aby zdrowo żyć oraz konsumować, należałoby także skupić się na napojach. Łatwe w przewozie butelki oczyszczające wodę kranową są tego doskonałym dowodem. Wypicie połowy butelki wody na pół godziny przed pokarmem wypełni częściowo żołądek, co zminimalizuje dawkę spożytego jedzenia.
